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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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1437 kcal
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지방: 74.54g | 단백질: 68.02g | 탄수화물: 135.26g.
점심 식사: Beyaz Ekmek, Tavuk Köri, Etli Mantı. 저녁 식사: Hindistan Cevizi Yağı, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Migros Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Badem, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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1792 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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