2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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2209 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 172.56g | 탄수화물: 306.07g.
아침 식사: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. 점심 식사: 밥, 순대국. 저녁 식사: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 불고기, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. 간식/기타: 현미가래떡, 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. 더보기
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2635 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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