2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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998 kcal
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지방: 31.83g | 단백질: 73.19g | 탄수화물: 110.75g.
아침 식사: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. 점심 식사: Tempe, Tumis Kangkung, Ikan Mas, Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: Rujak, Cumi-cumi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. 더보기
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1575 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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