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Primeiro Jejum Intermitente ...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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1184 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 39.00g | 탄수화물: 133.75g.
점심 식사: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. 간식/기타: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Nutella Nutella, Pullman Pão de Forma. 더보기
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 댓글
Maravilha ! Como se sentiu ? 👏🏼🎯
2022년 09월 28일 작성이: DeahFitness
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Achei muito tranquilo ... Apesar de eu ter muita ansiedade e até crises .... Me mantive bem ocupada, corpo e mente e isso foi crucial... Já estou empolgada pro próximo ... Bater metas ...
2022년 09월 28일 작성이: @giisouzagi
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2022년 09월 29일 작성이: ErickAmorim84
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Poxa , que legal . Me ajuda muito na ansiedade o JI . Que você colha os benefícios reais dele 👏🏼👏🏼👏🏼 . Boa sorte !!
2022년 09월 29일 작성이: DeahFitness
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nunca fiz....teria dicas?
2022년 09월 29일 작성이: gabifructuoso
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gabifructuoso ..
eu tbm nunca tinha feito, já tinha até tentado, mas sempre errava e acabava beliscando alguma coisa...
Mas o que eu fiz foi me manter muito hidratada, bastante água ... Muita rsrsrsrs E a cabeça ocupada com alguma coisa... Trabalho, casa, filme, tiktok kkkk qualquer coisa ... É até bom pq vc concentra mais nas coisas que está fazendo ... E fui treina tbm ...
Tenta fazer uma vez e observe as coisas que mais te facilita... Se é ouvir uma música, assistir um filme, dormir ... Qualquer coisa que vc veja facilidade em "esquecer" que precisa beliscar alguma coisa ...
2022년 09월 29일 작성이: @giisouzagi
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maravilhosa! só terá benefícios!!!
2022년 09월 29일 작성이: Re Rufato
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