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Treino concluído com sucesso!! 1h de cárdio + treino de inferiores 💪
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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800 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 21.79g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Kiwi, Vitória Queijo Bola, Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis, Cacau Show Trufa 85%, Friboi Picanha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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3498 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 실내자전거 - 1 시간, 헬스 - 46 분, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
gente é só eu ou aconteceu com vcs???? comecei a treinar com 75 e hoje me pesei tou com 76.400 🤨pode haver essa oscilação mesmo ou pode ser ganho de massa muscular? detalhe eu já tinha treinado e tomado bastante água depois do treino.
2022년 09월 28일 작성이: ester3922
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Nosso peso costuma oscilar muito durante o dia, depois do treino sempre tem alteração! Deixa pra se pesar sempre no mesmo horário de preferência pela manhã ainda em jejum…
2022년 09월 28일 작성이: analuisamaia
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2022년 09월 28일 작성이: ester3922
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PARABÉNS PELA MUDANÇA!!!
Olha presta atenção.
Se quiser mudar ainda mais teu corpo e continuar evoluindo, eu posso te ajudar com a parte de treino tudo isso de graça por 2 meses.
Sou personal e estou recrutando pessoas que queiram mudar mais ainda.
Meu insta fale comigo : @personalhiago
2022년 09월 28일 작성이: Coach-Hiago
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