2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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1497 kcal
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지방: 60.91g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 130.02g.
아침 식사: Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. 점심 식사: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 저녁 식사: Pepes Ikan Mas, Pempek. 더보기
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1594 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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