2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
|
1225 kcal
|
지방: 55.67g | 단백질: 48.63g | 탄수화물: 142.63g.
아침 식사: Havuç, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Turp, Siyah Zeytin, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Salatalık (Kabuklu), Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı , İsviçre Peyniri (Az Yağlı, Pastörize), Falafel, Yayla Basmati Pilavı, Etli Bamya. 간식/기타: Simbat Kabak Çekirdeği, Siyah Üzüm, Ceviz, Morga Paranusskerne. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|