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Durante la mañana estoy todo el día con sueño, a la hora de irme a dormir a la noche me desvelo luego de dormir una hora. Tengo que recurrir al clonazepam para poder estar "descansado" al otro día. No estoy haciendo nada de actividad física desde hace casi 2 semanas. Me tengo que poner como 3 implantes dentales, mi casa es un caos. Necesito meter un cambio urgente. Por lo pronto intentando retomar la buena alimentación.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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2304 kcal
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지방: 111.28g | 단백질: 86.32g | 탄수화물: 211.75g.
아침 식사: Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Azúcar, Purisima Leche en Polvo Entera, Café Cortado, Banana. 점심 식사: Palta, Empanada de Carne, Paladini Jamón Cocido, Pan de Salvado, La Serenísima Queso Cremón, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Huevo. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Vacío, Ensalada Mixta. 간식/기타: Nestlé Leche Condensada, Bagley Melitas, Okebon Leche, Georgalos Flow Cereal Light. 더보기
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 댓글
entiendo bien tu estado. Tomo alprazolam pero si es cuando me voy a acostar, tardo un par de horas en dormir. Duermo dos horas de corrido y después paso otras dos horas despierta. Cuando me da sueño de nuevo ya está amaneciendo. Y después paso la mañana con " resaca". Me sirve tomar el alprazolam unas 4 horas antes de acostarme. Ahí me noquea enseguida. Duermo las mismas dos horas, otras dos horas despierta, pero logro dormir otro par de horas antes de que amanezca y me levanto sin la resaca.
2022년 09월 27일 작성이: katliz-
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Tu sistema nervioso es el q está afectado. Te recomiendo que a la mañana ingieras Macá. Que al rato tomes agua con limón y un poco de sal. Estas te dan energía. Y una hs antes de acostarte toma magnesio 400 mg es un suplemento de venta libre que relaja el sistema nervioso.
2022년 09월 27일 작성이: 🫐 Belu
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parece que ya estas en depresión. cuídate y no te fuerces a hacer lo que no podes. Lo hice por años, y acá estoy, un año y medio en la depresión más profunda de todas las que pasé, con dosis altisímas de medicamentos y terapia. Tratá de acostarte todas las noches a la misma hora y no uses el celular en la cama. Cuídate!
2022년 09월 27일 작성이: katliz-
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