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Treino de hoje concluído com sucesso, 1h de cárdio + série de superiores! A balança finalmente voltou a descer depois de uns dias de oscilação! 💪
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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807 kcal
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지방: 56.98g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 20.09g.
아침 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano, Vitória Queijo Bola, Ovo, Café, Farinha de Amendoas, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Sadia Presunto Cozido Magro, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Scala Queijo Prato, Vitória Queijo Bola, Ovo. 더보기
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2995 kcal
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운동:
헬스 - 35 분, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
você faz o cárdio antes ou depois do treino?
2022년 09월 27일 작성이: virginia-souza
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Oi Virgínia normalmente eu faço antes, hj por exemplo o transport não estava disponível então fiz 30min antes e 30 min depois, mas eu desempenho melhor fazendo antes… acho q o mais importante é fazer da forma que vc sente melhor, assim vc não deixa de fazer!!! 😘
2022년 09월 27일 작성이: analuisamaia
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2022년 09월 27일 작성이: Neiaprado
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2022년 09월 27일 작성이: analuisamaia
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2022년 09월 27일 작성이: cibelepaulino_
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@analuisamaia a balança aqui deu uma desacelerada, mas uma hora ela tem que baixar
2022년 09월 27일 작성이: Ale Arrais
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