2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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981 kcal
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지방: 43.43g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 90.99g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirol Leite Desnatado, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Ovo Mexido. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Chamyto Big Leite Fermentado, Aveia em Flocos, Kiwi. 더보기
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2406 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 공부 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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