|
baru sarapan, ngemil getuk dan makan siang, jumlah kalorinya sudah segini. BMR saya 1.400 TDEE 1.800.. btw itu jumlah protein lemak dan karbohidrat sudah cukup kan kak?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
|
1385 kcal
|
지방: 47.83g | 단백질: 103.65g | 탄수화물: 139.32g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. 점심 식사: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. 간식/기타: Kelapa, Getuk. 더보기
|
|
 댓글
wkwkwk makan apa aja ituu??
2022년 09월 27일 작성이: gamau.ndut
|
Ndut123: pagi minum whey protein, sarapan nasi merah, dada ayam, sambal tempe kemangi. Brunch ngemil getuk 🤣. Siang menunya sama seperti sarapan (tanpa whey protein)
2022년 09월 27일 작성이: ihdanissa
|
ngemilnya jgn getuk kak, getuk banyak karbonya
2022년 09월 27일 작성이: Adeliaseptiana
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|