2015년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
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2495 kcal
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지방: 75.75g | 단백질: 246.77g | 탄수화물: 215.59g.
아침 식사: Fast Whey Protein powder - Vanilla, Egg White, Boiled Egg, Cod Liver Fish Oil, Havregryn , Raspberries, Blueberries, Bananas. 점심 식사: Wasa Original FavoRice, REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas, Egg White, America's Choice Natural Almonds. 저녁 식사: Kylling, Brystfilet, Rå, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Prior Kyllingfilet. 간식/기타: America's Choice Natural Almonds, Butter (Salted), Egg, Yoplait Double 0%, America's Choice Natural Almonds, Golden Delicious Apples. 더보기
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3938 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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