2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
|
2224 kcal
|
지방: 54.11g | 단백질: 131.13g | 탄수화물: 314.22g.
아침 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Tomatoes, Pickles, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Green String Beans, Mixed Salad Greens, Blue Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2842 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|