2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
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3171 kcal
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지방: 164.09g | 단백질: 149.83g | 탄수화물: 286.55g.
아침 식사: Tarabya İsli Peynir, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Bal, Çırpılmış Yumurta, Kaymak, Portakal Suyu. 점심 식사: Hünkar Beğendi, Fıstıklı Baklava, Superfresh Mini Baget Ekmek. 저녁 식사: Mis Tam Yağlı Ayran, Patates Yemeği, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Big Joy Protein Tozu . 간식/기타: Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kivi Meyvesi, Kuru İncir. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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