다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 23일:
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2238 kcal
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지방: 65.13g | 단백질: 146.29g | 탄수화물: 279.88g.
아침 식사: Berries, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Gala Apples, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Pork Loin (Whole, Lean Only) . 저녁 식사: Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Safeway French Bread, Kraft Blue Cheese Crumbles, Fresh Express Garden Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cheddar Cheese . 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2588 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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