2022년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 23일:
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2052 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 48.88g | 탄수화물: 89.36g.
아침 식사: Corner Bakery Cafe Breakfast Potatoes, Grits, Scrambled Egg. 점심 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sabra Sun Dried Tomato Hummus, Egg White , Fresh Express Cabbage Salad. 저녁 식사: White Table Wine. 더보기
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2344 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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