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Treino de hoje tá pago, 1h de cárdio + série de superiores
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 22일:
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645 kcal
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지방: 36.47g | 단백질: 52.79g | 탄수화물: 27.30g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Farinha de Amendoas, Heinz Ketchup, Vitória Queijo Bola, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 점심 식사: Copacol Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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2907 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 실내자전거 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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