Jahna2님의 저널, 2022년 09월 21일

Also ich bin von der Pille auf Hormonspirale und dann ganz weg von Hormonen. es hat fast ein ganzes Jahr gedauert, bis sich mein Körper dran gewöhnt hatte, dass die zusätzlichen Hormone nicht mehr da sind. Sowohl körperlich (Haut, Haare) als auch emotional war das keine so tolle Zeit. Hab oft überlegt wieder anzufangen. Bin aber soooooo froh es nicht getan zu haben, weil ich jetzt erst richtig merke, wie mein Körper egtl tickt und nicht ständig "fremd-gesteuert" bin durch externe Hormone, die er ja selber so nicht produzieren würde (zu dem Zeitpunkt/ in Dr Menge).  

Bei mir hat es über ein Jahr gedauert nach absetzten bis sich alles wieder normalisiert hatte. Und seit neustem habe ich immernoch Heißhunger Tage vor der Periode usw… das bekomm ich jetzt erst langsam mit Sport und Ernährung in den Griff… gib dir Zeit 

Es dauert auch tatsächlich 1 Jahr bis alles raus ist. Ich hatte die schlechte Stimmung aber eher mit Pille. So wie CDTW so treffend gesagt hat....du wirst erst jetzt deinen Körper richtig kennenlernen. Es wird alles überspielt.... somit eigentlich eine gute Entscheidung, die das Wert ist das durchzuhalten. 🤗💚 

Danke für die Nachrichten, ich wusste garnicht dass es so lange dauert... aber irgendwie ergibt das Sinn, nach über 14 Jahren mit Pille, braucht es schon Zeit bis der Körper und der Kopf mit der Umstellung zurechtkommen. Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe war es ja nicht anders... Wobei ich da sehr blauäugig rangegangen bin, und dachte es sei einfach wieder abzunehmen, wenn ich erstmal die Entzugsphase hinter mir habe. Darf ich fragen welchen Sport ihr so macht? 

Guten Morgen Zusammen, ich habe mehr Alltagsbewegung und steigere die wo ich kann. Da ich viel im Garten mache ist das mein Sport. Ansonsten nach Lust und Laune Vibrationsplatte. 🤗💚 

Ich mach da auf was ich gerade Lust habe… walken, joggen, ein Gymondo Kurs… mal Ausdauer mal Bauch Beine po… gerne Heimtrainer oder bei dem Wetter auch das richtige Fahrrad… alles was die Verbrennung von Kalorien steigert… für mich ist das nach Lust und Laune einfach das beste um dran zu bleiben, durch die Wechsel des Sports kann ich mich leichter motivieren… wobei dich darauf achte das ich das joggen so regelmäßig einbaue, das ich auch meine Ausdauer steigere hierbei… 

Also ich mache sowohl Kraft als auch Ausdauer. Kraft im Split, also die verschiedenen Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen. Und Ausdauer mache ich HIIT oder Steady-State Cardio-Workouts. Mir liegen die "eintönigen" Sachen wie Schwimmen, Joggen oder Crosstrainer nicht so. Ich brauche irgendwie verschiedenen Übungen 🙈 

Also ich erinnere mich, auch darüber nachgedacht zu haben. Vertrau deinen körperhormonen, dass sie das ohne Beeinflussung besser schaffen! Und der Arzt hilft, z.b. mit mönchspfeffer. Lg, du schaffst das!