Dovresti spezzare tutti gli alimenti pesati. Sai che poi una volta cucinati però le proprietà cambiano, ma in quel caso dovresti avere un laboratorio di analisi tutto per te :D
2015년 03월 6일 작성이: Devilcry
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Comunque se sono cibi pre-pronti o altro sulla confezione trovi tutte le informazioni nutrizionali. Puoi anche aggiungerle te se non trovi un alimento nel database così arricchisci e aiuti un altro che magari utilizzerà quel alimento ;)
2015년 03월 6일 작성이: Devilcry
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separo gli ingredienti, esempio:
pasta e patate.
Prendo la pasta a crudo 100gr e poi metto le patate altri diciamo 100gr. Fine :)
2015년 03월 6일 작성이: everlastingz
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Esatto, ti ricordi di metterci tutto se aggiungi olio, grana, etc...
2015년 03월 6일 작성이: Devilcry
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Io peso tutto a crudo quello che c'è in un piatto, anche se composto (es pasta e broccoli e olio come ho mangiato stasera) e segno i singoli ingredienti.
2015년 03월 6일 작성이: juno161610
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Il problema è più che altro quando si mangia fuori e si devono stimare sia le porzioni che gli ingredienti.. Una tragedia.. Come fate?
2015년 03월 6일 작성이: Debirtz
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Quello è un bel problema devi andare ad occhio ma è un po ' approssimato
2015년 03월 6일 작성이: juno161610
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50 g di patate sono come 150 g di pane e piu o meno 50 calorie, e parlo di bollite, al forno più o meno il doppio, e fritte non se ne parla. Preferibile nn mangiarle alla sera.
2015년 03월 6일 작성이: Thunder Dark
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Vi ringrazio per il vostro aiuto :) Gentilissimi :)
Ieri poi registrai così:
Linguine
1 porzione (140 g)
Patata Bollita
1 porzione (205 g)
I grammi delle porzioni me li da stesso il database. Non so se sia giusto cosi come ho scritto ma ho trovato un pò di difficoltà
Grazie di nuovo :)
2015년 03월 7일 작성이: Rosanna25
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I grammi volendo puoi anche inserirli tu. se pesi gli alimenti prima di cucinarli, a crudo, poi li puoi riportare nel diario così come li hai pesati. così è un po' più preciso! ;)
2015년 03월 7일 작성이: juno161610
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Ah si spesso lo faccio........ho dimenticarlo di dirlo :D
Ma poi alcune volte tendo a generalizzare......in alcuni momenti mi stufo di essere troppo pignola
2015년 03월 7일 작성이: Rosanna25
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Ah sì giusto, in effetti quando i piatti sono un po' complessi è un po' stufoso mettersi lì ed elencare tutto... ti capisco! anche a me a volte capita, sopratutto se non sono a casa e devo aggiornare dal telefono, ci metto una vita e allora vado un po' a spanne! :)
2015년 03월 7일 작성이: juno161610
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gli alimenti si pesano sempre a crudo, qualunque esso sia :)
2015년 03월 7일 작성이: everlastingz
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