2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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1583 kcal
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지방: 60.43g | 단백질: 127.24g | 탄수화물: 129.70g.
아침 식사: Dolce Gusto Café com Leite , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Iogurte Natural de Leite Integral, Abacaxi, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo (Inteiro). 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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