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Bom dia! Pós treino ... Pasta de amendoim + cacau + adoçante.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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3783 kcal
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지방: 252.41g | 단백질: 251.05g | 탄수화물: 132.52g.
아침 식사: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 점심 식사: Queijo Mozzarella, Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Batavo Iogurte Natural Cremoso . 저녁 식사: Danubio Requeijão Cremoso Light, Peras, Queijo Mozzarella, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Polenguinho Polenguinho Light, Abacates. 간식/기타: Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Hershey's Chocolate 73% Cacau . 더보기
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1977 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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