|
Прошу прощения за качество и беспорядок. Самая большая мотивация - собственное отражение в зеркале. Как только хочется что-то лишнее сожрать "под одеялом", смотрю фото ДО/ПОСЛЕ и иду пить чай. Разница 2,5 кг. 1 сентября vs 20 сентября. Дефицит 1200-1500
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
|
1290 kcal
|
지방: 51.75g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 139.22g.
아침 식사: Грейпфрут, Империя Вкуса Семга Нарезка, Шампиньоны, Яйцо, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый. 점심 식사: Лук, Помидоры, Restoria Азу из Индейки, Веселый Молочник Сметана 15%, Шампиньоны, Шебекинские Спагетти. 저녁 식사: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Первая Свежесть Котлета Куриная Сливочная. 간식/기타: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Буханка Штрудель Яблоко Смородина. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|