2011년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 15일:
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2244 kcal
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지방: 109.02g | 단백질: 165.83g | 탄수화물: 152.30g.
아침 식사: Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar , EAS AdvantEDGE Carb Control Chocolate Fudge Drink, Bing Cherries, Scrambled Eggs. 점심 식사: French Goat Cheese Medallions, Ground Beef, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: MET-Rx Chocolate Roasted Peanut Protein Bar. 간식/기타: Weight Watchers Chocolate Raspberry Popsicle, Chobani Black Cherry Greek Yogurt, Mini Babybel Light, Raw Whole Cashews, Healthy Choice Premium Fudge Bar, Atkins Chocolate Peanut Nougat Bar, Blueberries. 더보기
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3192 kcal
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운동:
골프 (도보) - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 30 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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