الاسباب كتيره اوي للثبات غيري عاداتك
لو مبتعمليش صيام متقطع اعملي والعكس
لو مبتعملبش رياضه اعملي ولو حاجه بسيطه زي المشي
لو مبتناميش بدري وعدد ساعات كويسه ظبطي نومك
لو مبتقلليش الكاربوهيدرات قلليها
لو مبطلتيش سكر امنعيه
لو بتاخدي سناكات كتير قلليها وخليها تبع الوجبات في خلال ساعه قبل او بعد
....... الخ
والله المستعان في ثبات عضلي كمان يعني بتكوني بتعملي رياضه وبتقلي دهون خفيفه وبتزيد عضل ثقيل ودي هتلاقي المقاسات نازله والشكل في الهدوم فارق لكن الميزان ثابت او احيانا زايد
2022년 09월 19일 작성이: Om habiba2020
|
الاسباب ..
لو بتاخدى اقل من الف سعر وحارمة نفسك بتثبتى ...
لو الحركة قليلة ..
لو مش بتصومى من تلت لاربع ساعات بين الوجبات ...
لو بتاخدى سناكات ف يومك كتير ...
لو عاملة صيام متقطع وبتكسري الصيام الصبح بطريقة غلط علي سكريات او نشويات كتير ......
لو مش بتنامى عدد الساعات الكافيه للجسم وهما تمن ساعات متواصلين نوم عميق .......
لو وقت نومك مش مظبوط وبتسهرى كتير اوى ..
وممكن كمان تكونى يتاخدى سعرات مخفيه .. زى مثلا بضيفي زيوت كتير ف الاكل .. او بتاخدى اى حاجه حجمها صغير لكن سعراتها عاليه .. ف انتى بتعتبريها شئ طبيعى لكن هى سعراتها سبب ف ثبات وزنك .....
لو بتاكلى فاكهه فيها سكريات عاليه زى المانجه والعنب والتين ......
وفى سبب كمان .. لو بتعملى رياضه .. ف البدايه بتثبتى فتره كبيرة يمكن من شهر لشهرين وممكن كمان تزيدى ف الوزن .. والزيادة بتكون عضلات .. دة حصل معايا قبل كدة ....
2022년 09월 19일 작성이: moaa52299
|
استمرى اوعى تيأسى دا طبيعى جدا الجسم يمر بالفترة دى
2022년 09월 19일 작성이: Sara_Omran
|
الأسباب كتير أوي زي ما قالوا تحت
جربي تعملي كالوري ديفيست مش كبير أوي وف نفس الوقت ماتخديش أكتر من ١٠٠ جرام نت كارب
مع صيام ورياضة خفيفه إن شاء الله الدنيا تظبط
المهم إبعدي عن الميزان فترة واستمري ع النظام الصحي بغض النظر الميزان بيقول إيه وركزي ع المقاسات واقعية أكتر
2022년 09월 20일 작성이: Asmaa_yosri
|
2022년 09월 20일 작성이: ميرو حسونه
|
الجسم لتعود و بيعند معاكى
استمرار لحد ميستسلم و يبدأ فقدان الوزن تانى اوعى تستسلم لجسمك
دى معركة ارادة
2022년 09월 20일 작성이: MASMAS2019
|
بجد شكرا ليكم فعلا السهر ونوم وقت قليل يمكن هو السبب ربنا يبارك فيكم ويعينا ع اللي احنا فيه ويكرمكم يارب ❤️😍
2022년 09월 20일 작성이: hejraahmed156
|
كان عندي ثبات وزن لمده شهرين ممهما اكل مبذدش ومهما انقص اكل مبخسش الدكتور قالتلي على دايت البيض لمده اسبوع واحد فقط لقتني لأول مره من شهرين اخس ٣ كيلو
2022년 09월 21일 작성이: abwalzmala
|
مفيش مجهود بدني بس مش اكتر
2022년 09월 24일 작성이: abdpoabdoo2
|
فكك من كل التعليقات دي مبدايا لازم تقللي عدد السعرات عن احتياجك ولو ثابتة في الميزان عايزك في اليوم دة تعكي فية علي اخرك لان الايض عندك خد علي كدة مفا مش بتخسي فدة الحل ارفعي كارب كلوا وتاني يوم كملي هتخسي
#مدرب لياقة فتنس وكمال اجسام
2022년 09월 24일 작성이: محمدزكريا
|
ثبات الوزن مش مقياس
اهم حاجة نزول المقاسات
وعلى فكرة بعض الأجسام بتكون عندها مقاومة للنزول وسببها تراكم دهون داخلية
ومقاومة الأنسولين وعلاماتها الشراهة ناحية الحلويات بتنجذب ليها وظهور علامات سوداء في المناطق الحساسة
ولازم نمارس رياضة وطبعا نظبط الكالوريز
الثبات ممكن ياخد وقت
لكن المهم منوقفش
انا فضلت ثابت فترة طويلة بسبب مقاومة الأنسولين
2022년 09월 25일 작성이: Dr Hamdi
|
ممكن اعرف عن الصيام المتقطع من فضلكم
2022년 09월 25일 작성이: نيڤين ٨٤
|
شوفي جسمك محتاج ايه اصلا
مش اي رجيم ينفع مع الكل
2022년 09월 25일 작성이: madyan7
|
طلما ثبات وزن محتاج عامل اضافي لتشجيع الجسم لحرق الدهون
لو مفيش رياضه زود حصص تدربيه
ويفضل تقويه عضلات لان زياده العضلات بيعلي الحرق
لو مش متاح ممكن كارديو متنوع من خفيق ل هيت
مع الوزن الاقيل مينفع الهت عشان الغضريف
عامل حفاز تاني الكرب سيكل والديلود المدروس في الديت والتمرين
وبالتوفيق يا صديقي 💪😊
2022년 09월 25일 작성이: mo s a
|
غيري نظام الدايت لنوع تان يعني مثلا وقت الاكل وعدد الوجبات بس نفس الكميات
2022년 09월 25일 작성이: aytalbqry
|