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Akşam öğünü :)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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835 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 49.72g | 탄수화물: 98.44g.
아침 식사: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Besaş Siyez Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Acılı Ezme. 저녁 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. 간식/기타: Mandalina, Kırmızı Erik, Şeftali. 더보기
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1949 kcal
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운동:
런닝머신 - 26 분, 수영 (느리게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 57 분. 더보기
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busenindiyetyolculugu님의 체중기록
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