2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1468 kcal
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지방: 51.48g | 단백질: 89.65g | 탄수화물: 161.67g.
아침 식사: Muz, Dost Laktozsuz Süt, Mlife Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Yoğurt, Mayonez, Karışık Yeşil Salata, Taze Makarnalar (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Ceviz, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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