2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1518 kcal
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지방: 39.77g | 단백질: 66.33g | 탄수화물: 234.77g.
아침 식사: Pillsbury Banana Nut Muffin Mix, Starbucks Caffe Mocha with Soy (Grande), Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Boar's Head Lebanon Bologna, Oroweat 12 Grain Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Romaine Lettuce, Safeway Dijon Mustard. 저녁 식사: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Mahi Mahi. 간식/기타: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Bananas, Gala Apples. 더보기
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2666 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 1 시간 8 분, 휴식 - 10 시간 42 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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