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non vedo l'ora di pesarmi sabato e vedere come va questa nuovo programma alimentare che sto seguendo (con qualche modifica per la colazione e per consumare ciò che scadeva in dispensa) però sono soddisfatta..
sto riuscendo a essere rigorosa, a mangiare sempre quello che programmo nonostante il poco tempo per organizzarmi..
e per arrivare a 1800 calorie sto pure facendo fatica.. prima volta che mi succede nella vita:)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1761 kcal
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지방: 68.71g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 192.05g.
아침 식사: Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato, Grancereale Classico. 점심 식사: Muller Crema di Yogurt Bianco, Coop Lenticchie, Carote, Tortilla, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Mozzarella Italiana, Finocchio Crudo. 간식/기타: Alpro Soya Banana, Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Mandarancio. 더보기
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2810 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 발레 - 45 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 가사 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 출근 - 3 시간 30 분. 더보기
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