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bora almoçar. 50g de couve, 90g de tomate,28g cenoura ralada, 64 g abobora menina ralada e 114g de frango cozido e desfiado
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1116 kcal
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지방: 27.34g | 단백질: 137.67g | 탄수화물: 79.19g.
아침 식사: Ovo, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Peito de Frango, Abóbora, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Giants Pure Whey, Giants 100% Isolate Blend Protein, Menina Coco Ralado Úmido, Morangos, Aveia em Flocos. 더보기
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