2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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2604 kcal
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지방: 70.96g | 단백질: 106.08g | 탄수화물: 442.59g.
아침 식사: Goiaba, Damare Leite Integral, Açúcar, Café, Sarloni Biscoito de Coco, Sarloni Biscoito Cream Cracker. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sal, Alho Picado, Saboratta Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Claybom Margarina com Sal, Apolo Espaguete . 저녁 식사: Açúcar, Damare Leite Integral , Graviola. 간식/기타: Brioche, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Pipoca Estourada sem Óleo. 더보기
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2020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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