2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1194 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 31.06g | 탄수화물: 159.06g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сметана, Виноград, Голубика. 점심 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Bombbar Протеиновый Батончик, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Финик. 간식/기타: Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. 더보기
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1319 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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