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9/16（五）早餐： 聖女小蕃茄 煙燻乾酪蛋全麥吐司 無糖豆漿拿鐵+1匙乳清
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1400 kcal
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지방: 62.37g | 단백질: 93.03g | 탄수화물: 120.78g.
아침 식사: Tryall 分離乳清蛋白, 水煮蛋, Costco 煙燻高達切片乾酪, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 全麥土司, 全聯 聖女小蕃茄. 점심 식사: 全聯 香蕉, 水煮蛋, 統一生機 有機奇亞籽, 義美 堅果亞麻仁燕麥, Costco 冷凍酪梨, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). 저녁 식사: 7-11 蒸地瓜, 煮熟的綠色椰菜, 雞胸肉. 간식/기타: WA!COOKIES 重可可曲奇. 더보기
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