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Almoço
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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1197 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 97.90g | 탄수화물: 88.51g.
아침 식사: Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). 점심 식사: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Integralmedica Creatina, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão. 저녁 식사: Mexerica, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Cebolinha Verde, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates Cereja, Seara Filé Mignon Suíno . 간식/기타: Cebolas, Bonduelle Milho Verde Congelado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 더보기
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2282 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 50 분. 더보기
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