2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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1885 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 121.74g | 탄수화물: 178.87g.
아침 식사: Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. 점심 식사: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. 저녁 식사: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. 간식/기타: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4136 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 58 분, 책상 업무 - 10 시간 40 분, Dormir - 4 시간 56 분, Google Fit - 5 시간 56 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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