|
Istuin taas alas ja tein vanhan ajan kalenterin. Tämä on toiminut minulla aiemmin, esim. viime syksynä. Merkitsen mm. tulevat menot, esim. juhlat ja illanvietot sekä painon. Tästä näkee "isossa kuvassa" oman edistyksen. Tämä on taas tarpeen. 👍
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
|
2257 kcal
|
지방: 97.46g | 단백질: 102.41g | 탄수화물: 221.37g.
아침 식사: Kotimaista Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Pirkka Suomalainen Omena, Viinirypäleet, Pirkka Tomaatti, Atria Lihapullat ja Muusi. 저녁 식사: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pohjolan Juustola Port Salut, Kylmäsavulohi, Ingmariini Ingmariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pirkka Suomalainen Omena, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. 간식/기타: Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kermajuusto 17%, Rainbow Margariini 40, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Milbona Proteiinivanukas. 더보기
|
|
 댓글
Lisäys: tähän olen merkinnyt ja suunnitellut myös liikuntakertoja (esim. ryhmäliikunnat). Ja itse tykkään just tällaisesta paperi ja kynä -versiosta 😄 ja merkkaan tänne nyt myös herkkulakkoYRITYKSEN! 💪
2022년 09월 14일 작성이: Dietcoke6
|
Okei kommentoin vielä: elokuu ja syyskuun alku oli stressaavaa (mutta tietenkin myös kivaa) työnvaihdokseen liittyen. Nyt kun muutos on takana ja alan sopeutua uuteen (toki menee vielä aikaa), voin taas keskittyä enemmän "tavalliseen" elämään, painonhallintaan yms ja katsoa loppusyksyyn. 🙂 Tsemppiä myös kaikille täällä! 👍
2022년 09월 14일 작성이: Dietcoke6
|
Hauska nähdä et joku muukin tykkää tuommosesta "vanhanaikaisesta" 😅 Mullakin oli paperilla kun pudotin painoa, nyt kun paino ollut +/-1-3kg useita kuukausia niin merkkaan vaan sovellukseen 🙂 tsemppiä ja energiaa 😄💪
2022년 09월 15일 작성이: LadyLazarus82
|
Tämä on hyvä tapa. Ehkä lainaan 🥰😊. Tsemppiä❣️
2022년 09월 15일 작성이: Vnica83
|
Syksyn on jotenkin edelleen vaikkei koulussa ookaan enää sellanen uuden alku. Toi kalenteri on just sellanen tyhjältä pöydältä aloittaminen mikä kuuluu syksyyn ❤️
2022년 09월 15일 작성이: heepoxx
|
2022년 09월 15일 작성이: 1.jaana
|
Ihanaa, kiitos kaikille 😍👍
2022년 09월 15일 작성이: Dietcoke6
|
Mulla kans vanhan ajan kalenteri, johon merkkaan sään, menot, erikoiset tapahtumat, liikunnan ja painon. Syömiset ja aktiivisuus kalorit seuraan tästä ohjelmasta. Sopii mulle 😊!
2022년 09월 15일 작성이: MargitAnneli
|
Hyvältä näyttää 👍 Suunnittelen aina kaiken paperille ja mun juoksurepussakin on värikynät 🤣 Istun joka aamu aamukahvilla kalenterini kanssa. Mulla on ainakin kaikki 2000-luvun kalenterit tallessa. Siellä on muistoja, tapahtumia, opiskelusuunnitelmia, painoja ym. mittoja, läheisten juhlat ja merkittävät tapahtumat, lasten ekat sanat, askeleet, hampaat jne. kaikki. Tällä hetkellä kalenteroin eniten painon hallintaan liittyviä asioita ja juoksusuunnitelmaa. Kalenterista löytyy tarvittaessa edelliset yövuoron ruokasuunnitelmat, joulun ruokaostoslista, polkujuoksutapahtumassa mukana olleet tavarat listalla ja vaikka mitä muuta 🙃
2022년 09월 19일 작성이: wadelma
|
Huikeaa, wadelma! Ja kiva että on säilynyt muistoksi. 🙂👍 Mäkin oon viime aikoina ottanut tän painonhallintaan liittyvän kalenterin aamiaispöytään 😄
2022년 09월 19일 작성이: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|