2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1086 kcal
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지방: 23.16g | 단백질: 107.22g | 탄수화물: 115.81g.
아침 식사: Банан, Красная Цена Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья, Цельнозерновые Булочки с Оливками и Чесноком. 점심 식사: Щи из Индейки. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. 간식/기타: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог Савушкин Хуторок 1%. 더보기
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2210 kcal
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운동:
훌라후프 - 30 분, 버피테스트 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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