2022년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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914 kcal
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지방: 27.69g | 단백질: 75.19g | 탄수화물: 88.96g.
아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Mandioca Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Laranja Pêra, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . 더보기
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2437 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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