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Esse foi o almoço! Acabou que o franguinho era frito.. casa de mãe é complicado kkkk mas vamos dar um desconto pq não tomei café e treinei muitaaaa perna de manhã 🫣
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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788 kcal
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지방: 21.57g | 단백질: 58.81g | 탄수화물: 88.04g.
점심 식사: Salada de Folhas, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 저녁 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Seara Presunto Cozido, Pão Sírio, Sadia Mussarela. 더보기
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1981 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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