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... so dann bin ich jetzt auch dabei. Bin bis jetzt nur stille Leserin gewesen.
Nehme von Euch gute Anregungen mit. Danke Euch und liebe Grüße an Alle
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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1282 kcal
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지방: 53.29g | 단백질: 99.86g | 탄수화물: 94.85g.
아침 식사: Wurzener Haferflocken Zart, Magerquark, Milbona Naturjoghurt, Nektarinen, Meßmer Früchtetee, Äpfel, Blaubeeren, Gymqueen Tasty Drops, Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Zespri Kiwi Gold, Gouda, Radieschen, Aldi Snack Paprika, Salatgurke, Cocktailtomaten, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Kerrygold Extra Gesalzen, Edeka Bio Leinsamenbrot, Meßmer Früchtetee. 저녁 식사: Delikat Schinkenknacker, Bautz'ner Senf Mittelscharf. 간식/기타: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Wiltmann Rindersalami. 더보기
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1764 kcal
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운동:
스포츠 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 50 분, 계단오르기 - 12 분, 7000 Schritte - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 42 분. 더보기
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안정된 체중
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