|
разница 8 месяцев и 10 кг. смотрю на это каждый раз, когда хочется уже перестать считать белки, жиры, углеводы и пуститься во все тяжкие вредной и неправильной еды))
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
|
1078 kcal
|
지방: 53.20g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 100.68g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Глобус Колбаса Вареная Докторская, Домик в деревне Сметана 15%, Город Сад Кабачковые Оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. 점심 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Веселый Молочник Сметана 15%, Рассольник. 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%. 더보기
|
|
22중 1에서 20
 댓글
Не скажешь, что 10 кг, честно) я бы сказала, что здесь минус 18-20)
2022년 09월 14일 작성이: _booka
|
2022년 09월 14일 작성이: jackie chatov
|
Круто ) встретила первого человека , кто тоже как и я за 8 мес скинул 10 кг , а то все за 2 мес по 20 кг ))) отличной результат!!
2022년 09월 14일 작성이: Ирина 86
|
Что нужно делать и как ,чтобы по 10 кг за 8 месяцев скидывать,раскройте секрет))
2022년 09월 14일 작성이: Veronikahka
|
всего 10? по фото как будто все 25 скинули
2022년 09월 14일 작성이: SlimKarina
|
Все очень просто, сутки делишь на 8 и 16 часов, в течение 8 часов кушаем, а в течение 16 нет. Это достаточно легко, поскольку из этих 16 часов 8 приходится на сон) ну и конечно очень важно качество питания и способы приготовления еды, забываем про все жареное, начинаем любить все вареное и печеное))) побольше овощей и морепродуктов.
2022년 09월 14일 작성이: наталья 8769
|
2022년 09월 14일 작성이: в новом теле
|
Подскажите, пожалуйста, за эти 8 часов, когда вам разрешается есть, сколько приемов пищи у вас?
2022년 09월 14일 작성이: galina-kudryashova
|
Стараюсь уложить 3 приема, но иногда получается 2, тогда догоняю кефирчиком или ряженкой)))
2022년 09월 14일 작성이: наталья 8769
|
Нуу, чтоб не сорваться и не слопать весь холодос, как бывает у рппэшников, раз два в неделю позволять себе слабость:)) что я и делаю даже на диете:)) но со многими не работает конечно. Позволишь немного, хочется еще и еще. У вас отличный результат👋
2022년 09월 14일 작성이: Kamchatka080313
|
Браво!!!Поздравляю прекрасно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
|
Подскажите новичку, где в FatSecret отслеживать сколько недобрала белков, а сколько углеводов?
2022년 09월 14일 작성이: shabrova.t
|
В блоке "отчеты" необходимо открыть вкладку макроэлементы.
2022년 09월 14일 작성이: наталья 8769
|
2022년 09월 14일 작성이: aornos
|
2022년 09월 14일 작성이: Loka02
|
2022년 09월 14일 작성이: Мариинна
|
...и была симпатичной, а стала обалденной красоткой))) прекрасная фигура...ноги от ушей....
2022년 09월 14일 작성이: megafonpao110321
|
Молодец) а на сколько калорий вы кушали на интервальном?
2022년 10월 6일 작성이: Katarsis86
|
1300 ккал и не менее 100 г белка, остальное как получится.
2022년 10월 6일 작성이: наталья 8769
|
Супер! Мотивируете!
А сколько вам лет? Это к следующему посту про юбку😁 Тут на вид не больше 27ми!
2022년 10월 7일 작성이: ivolga22
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|