2022년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 13일:
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2241 kcal
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지방: 97.14g | 단백질: 158.71g | 탄수화물: 187.13g.
아침 식사: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Ovo Mexido. 점심 식사: Ameixas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Queijo Branco, Ameixas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Dux Whey Protein Concentrado , Santa Helena Paçoca, Carne Moída Refogada, Dori Amendoim tipo Japonês, Qualitá Pera Portuguesa, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado . 더보기
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2068 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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