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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 13일:
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1586 kcal
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지방: 72.46g | 단백질: 91.79g | 탄수화물: 152.77g.
아침 식사: Ciruela Pasa, Café, La Paulina Queso Mozzarella, Fécula de Mandioca, Palta Hass, Orégano, Huevo Frito sin Grasa. 점심 식사: Porotos Negros, Papa Cocida, Queso Mozzarella, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas), Espinacas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo o Pavo Agridulce, Chorizo, Batata, Sushi Palta, Buñuelo. 저녁 식사: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Mandarinas, Zanahoria Cocida, Lentejas Hervidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Batata, Brócoli, Remolachas Cocidas (Frescas). 간식/기타: Royal Polvo para Hornear, Aceite de Coco, Huevo, Harina de Coco, Leche de Coco, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, ENA True Made Whey Protein, Castañas de Caju. 더보기
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1622 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 국민체조 - 30 분, HIIT - 22 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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