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2022년 09월 12일
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2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
18.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 12일:
1782 kcal
지방: 61.69g | 단백질: 75.47g | 탄수화물: 236.17g.
아침 식사:
Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite , Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Cuscuz de Tapioca.
점심 식사:
Pepino (com Casca).
저녁 식사:
Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite, Banana Prata, Macarrão Alho e Óleo, Frango Assado.
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2245 kcal
운동:
숙면 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분.
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