2018년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 55 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 1일:
|
1189 kcal
|
지방: 48.18g | 단백질: 57.90g | 탄수화물: 129.82g.
아침 식사: Yumurta Omleti, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doğal Peynir, Pekmez, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Elma, Etli Mantı, Portakal. 간식/기타: Ülker Çubuk Kraker, Latte Kahve. 더보기
|
|
3158 kcal
|
운동:
Orta yürüyüş - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|