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They say muscle weighs more than fat.
Much less cardio, and more weight training as exercise over the last two weeks. Mostly staying on track calorie-wise.
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85.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
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1847 kcal
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지방: 81.49g | 단백질: 70.29g | 탄수화물: 216.44g.
아침 식사: Salami, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Fried Egg, Black Diamond Cheddar Style Slices, Butter (Salted) , Wonder White Bread. 점심 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Salami. 저녁 식사: Gulab Jamun, Tea with Milk, Toppits Tempura Shrimp. 간식/기타: Dare Vinta Crackers Original, Brunswick Sardine Fillets (Kippered), Gala Apples. 더보기
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2181 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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