2022년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
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1411 kcal
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지방: 61.47g | 단백질: 76.03g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Savukinkku, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Croissant. 점심 식사: Pirkka Pensasmustikka, Bonne Luumusose, Valio Turkkilainen Jogurtti. 저녁 식사: Pingviini Rommirusina Kermajäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Valkosipuliperunat, Uunilohi. 간식/기타: Vihreä Tee, Pirkka Ranskalainen Patonki, Lohisalaatti. 더보기
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2866 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 목욕 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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