2015년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 2일:
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1665 kcal
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지방: 54.51g | 단백질: 145.23g | 탄수화물: 150.37g.
아침 식사: Äpfel, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Becel Leicht, McEnnedy Sandwichtoast. 점심 식사: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Milch (Fettfrei), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. 저녁 식사: Milch 1,5%, Blaubeeren, Golden Fruit Paradiesgarten Winterfrucht-Mix, Trader Joe's Aprikosen, Trader Joe's Datteln, Viva Vital Joghurt 0,1%, Belbake Vanillin-Zucker, Magerquark. 간식/기타: Belbake Vanillin-Zucker, Ja! Gemahlene Mandeln, Ei, Kakaopulver (Ungesüßt), Fettarmer Naturjoghurt, Rapsöl, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Backpulver. 더보기
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2492 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 이소라 - 45 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 30 분, 마사지 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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