nikenikenik님의 저널, 2022년 09월 10일

semangat kak 

Kak olahraganya apa 

wow kereen cepet ya progress nya, aku sdh 2 minggu, koq naik turun troozzz timbangannya 😂😂 

Semangat, start yg sama😁 

dibantu olga gak ka 

makan di kalori berapa kak? konsisten kah? 

wahh ini kayak berat saya diawal diet.saya sudah 4bln berkurang 12kg 

Sama start di BB segitu ka, semangat buat kitaaaa aku susah banget nginjek di bawah 70 huhu 

@annisasp22 @mamaelok14 semangatt kak kita! @Luluatuz_ @Lishathio senam atau zumba aja kak ngikutin dr yutub, 3-4 kali seminggu, 30-45 menit @BundaWey tetap semangat & konsisten bundaa, perlahan2 psti turun yg penting jangan stress, bawa happy @tatafau 1000-1200kal kak per hari, IF juga 16:8, sarapan jam 10 pagi terakhir makan jam 6 sore, semua jenis makanan masih aku makan biar tetep happy tp ga pernah lebih dr 1200 kalori nya @mahasafiras wahh semogaa aku bisa tetap konsisten jg sampe 4 bulan ke depan @nadilakha03 semangatt kka, aku jg susah bgt sampe di bawah 70 🥹 makanya ini seneng bgt bs turun, slow but sure!! 

aku juga 73 kg kakk pngn bgyttt ke angka 60ann 😫 

Startnya sama bismillahh bisa turun juga 

@Ayudwi399 semangatt yukk, pasti bisa, slow but sure ajaa 

@evitagrn24 Aminn, pasti bisaa!!