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Wow 6 pounds gained in 3 days. That's what happens when I don't follow my diet. Feels good to be back to normal today and tracking everything again. :-)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 13일:
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1899 kcal
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지방: 72.48g | 단백질: 140.07g | 탄수화물: 169.01g.
아침 식사: EAS AdvantEDGE Carb Control Chocolate Fudge Drink, Rainier Cherries, Quaker Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread, Smithfield Cooken Ham, French Goat Cheese Medallions. 저녁 식사: MET-Rx Chocolate Roasted Peanut Protein Bar. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Healthy Choice Premium Fudge Bar, Atkins Caramel Fudge Brownie Bar, Blueberries, Chobani Pineapple Greek Yogurt, Weight Watchers Light String Cheese, Raw Whole Cashews. 더보기
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3236 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 32 분, 운전 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 43 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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