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Bom Jantar
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 9일:
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1649 kcal
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지방: 63.26g | 단백질: 100.01g | 탄수화물: 166.10g.
점심 식사: Acelga, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito), Bem Brasil Batata Frita Congelada , McCain Batata Frita, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Acelga. 간식/기타: Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Maçãs Fuji, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Banana Nanica. 더보기
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1824 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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